Cleachtadh Sláinte Nádúrtha Ré Nua

Cleachtadh Sláinte Nádúrtha

 

Dearadh cleachtaí sláinte nádúrtha le 10 ngluaiseachtaí bunaithe ar staid oibriúcháin nádúrtha an chomhlachta.

 

Trí úsáid a bhaint as na gníomhartha fisiceacha is simplí, cabhraíonn sé leis an gcorp an duine a chumas bunaidh, nádúrtha a athbhunú, na trí dóire a dhíbhlocáil, scaipeadh qi agus fola sna cúig orgán a chur chun cinn, agus beogacht, díolúine agus cumas féin-leighis an chomhlachta a fheabhsú.

 

Ó thaobh "bunús a athbhunú" an chorp daonna, tá sraith de mhodhanna aclaíochta bunaithe ar phrionsabail leigheas traidisiúnta na Síne agus an Iarthair, ar a dtugtar "íosmhéid oibre agus éifeachtacht uasta fuinnimh", forbartha.

 

Nuair a bhíonn an córas imdhíonachta íseal, moltar cleachtaí sláinte nádúrtha a dhéanamh 2-3 uair sa lá ar feadh 30 nóiméad gach uair, le ham socraithe gach lá, chun clog maith bitheolaíoch a dhéanamh. Tá sé an-chabhrach i gcónaí i cleachtaí a dhéanamh, ag nascadh an chomhlachta ar fad agus aigne Qi agus scaipeadh fola, chun díolúine a fheabhsú agus cumas féin-leighis a ghníomhachtú.

 

 

 

https://youtu.be/5DZgzj-l0LY?si=MEI9zqtsmGc1hRdP

 

Sa ré Idirlín, tá feabhas tagtha ar chaighdeáin mhaireachtála na ndaoine. Itheann siad an iomarca agus bíonn an iomarca cothaithe acu. Mar sin féin, mar gheall ar ghníomhaíocht fhisiciúil níos lú, bíonn daoine ag fulaingt go ginearálta ó mhídhíleá agus droch-iompar. Thairis sin, mar gheall ar luas na beatha agus na táirgeachta atá ag luasghéarú i gcónaí, ní mór cuid mhór sonraí a léamh, méid mór faisnéise a fháil agus a phróiseáil gach lá, gabháil le gníomhaíocht inchinn iomarcach, imní, strus, agus patrúin codlata neamhrialta, mar thoradh air sin. i gcúrsaíocht fola iomarcach agus qi i réimsí inchinn agus fola neamhleor agus scaipeadh qi sna cúig orgáin agus géaga forimeallacha. Is féidir le moilliú fadtéarmach, bac agus éagothroime i gcúrsaíocht an duine tús a chur le galair éagsúla mhífheidhm fhisiciúil agus mheabhrach. Mar shampla, meadhrán, tinnitus, béal tirim agus súile, caillteanas éisteachta, anacair mheabhrach, restlessness, eagla fuar agus teas, géaga ísle fuar, neurasthenia, insomnia, neamhoird endocrine, agus coinníollacha eile.

 

Insíonn cognaíocht sláinte idirlín dúinn gur orgánach casta cothromaithe é corp an duine a d’eascair as, agus gur cumas dúchasach an duine í an tsláinte. Mar gheall ar an staid thuas, áfach, imíonn sláinte an duine de réir a chéile ó chumais agus scaipeadh bunaidh ár gcorp, agus níl feidhmeanna córais éagsúla i gcorp an duine leordhóthanach (nó neamhghnácha), rud a fhágann nach bhfuil cúrsaíocht iomlán neamhleor (nó lochtach).

 

Ag tosú ó shaintréithe an ré Idirlín, is sraith de mhodhanna aclaíochta "íosmhéid oibre agus uasmhéid éifeachtúlachta fuinnimh" iad na cleachtaí sláinte nádúrtha a foirmíodh ó thaobh "comhdhlúthú agus athchóiriú" an chorp daonna de réir phrionsabail na míochaine Sínis traidisiúnta. agus leigheas an iarthair. Trí na gníomhartha is simplí, cabhraíonn siad leis an gcorp an duine a chumais bhunaidh, bhunaidh agus nádúrtha agus a gcúrsaíocht córasach a ghnóthú, agus beogacht an duine, díolúine agus cumas féin-leighis a fheabhsú.

 

Léirítear scála na gcleachtaí sláinte nádúrtha sa tábla thíos, roinnte ina dheich rannóg. Rialaíonn na chéad trí chuid na réigiúin níos ísle agus níos ísle, lena n-áirítear an intestines, na duáin, an lamhnán, agus orgáin inmheánacha eile, chomh maith leis na nerves forimeallacha ó chorp níos ísle an chorp daonna go dtí na cosa; Rialaíonn na trí chuid lár an dóire lárnach agus déanann siad sreabhadh qi agus fola suas agus síos a rianúil; Rialaíonn na trí chuid dheireanacha na réimsí fócais uachtaracha agus thuas, lena n-áirítear gach cuid den chroí, na scamhóga, agus an ceann; Is é an chuid dheireanach ná móiminteam a bhailiú agus qi agus fuil an chomhlachta a nascadh.

 

Is iad seo a leanas na cleachtaí sonracha maidir le caomhnú sláinte:

 

1. Modh oscailt triple análaithe bhoilg

 

Glúine oscailte, tras oscailte, gualainn oscailte

Osclaíonn an comhlacht suas go nádúrtha

Doirtil análaithe go nádúrtha

Análaithe bhoilg nádúrtha

 

Tá an corp daonna cosúil le hinge, leis an spine mar ais an inse, an taobh clé agus ar dheis den chorp mar dhá thaobh an inse, agus na glúine, na réisí agus na guaillí mar imill an dá thaobh de na hinge. Trí na glúine, na cosa agus na guaillí a oscailt, osclaíonn an corp cosúil le hinge, agus téann análaithe go huathoibríoch go dtí an bolg, ag cruthú análaithe bhoilg. Ligeann sé seo do na duáin, "coire" an chorp daonna, cúrsaíocht qi agus fola a thiomáint ar fud an chomhlachta, ag soláthar bunús le haghaidh cúrsaíochta ina dhiaidh sin.

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:

Seas ina seasamh go nádúrtha, leathnaigh do chosa óna chéile go nádúrtha, leithead gualainn óna chéile, mothaigh rópa os cionn do chinn ag ardú do chorp, cuir do theanga in aghaidh do chaola, agus tarraing siar beagán do ghiall níos ísle.

 

Is é an chéad chéim ná do ghlúine a oscailt. Coinnigh do chosa comhthreomhar agus leithead ghualainn óna chéile, scaoil beagán do ghlúine ar an dá thaobh, ná bí ag squat go díreach, ná bí ag squat an iomarca, dírigh ar do chosa, agus tarraing qi agus fola chuig do laonna agus do chosa.

 

Céim a dó, scaipeadh do chromáin. Scaoil do chromáin beagán ar an dá thaobh, agus bain úsáid as do lámha chun do chromáin a tharraingt beagán óna chéile. Qi agus sreabhadh fola chuig na córais atáirgthe agus díleácha, agus ina suí síos ag an deireadh eireaball mothaíonn cosúil le suí ar chathaoir, síneadh agus síneadh do spine.

Céim a trí, ghualainn suas. Cuir do lámha ar do choim, scaoil do ghualainn go mall ar an dá thaobh, agus taithí a fháil ar an gcorp an duine mar dhá insí ag oscailt ar an dá thaobh, ag anáil i líne dhíreach. Dún do shúile beagán agus breathe go nádúrtha ar feadh 3 nóiméad. Cuimhneacháin: díreach, oscailte, scaoilte, folamh, fós.

 

Sochair:
Cruthaigh análaithe bhoilg nádúrtha, rialáil qi agus fola, soláthar ocsaigine a mhéadú go héifeachtach don inchinn, cabhrú leis an intinn a scíth a ligean, migraine, lámha agus cosa fuar, otracht agus fadhbanna eile a mhaolú.

 

Léaráid scéimreach de thrí mhodh tosaigh

 

 

2. Modh bruithnithe riospráide

 

An chéad chaidéal análaithe béil agus sróine

An dara caidéal análaithe bhoilg

Spreagadh láidir qi agus scaipeadh fola

Tá iompar comhlacht iomlán ráthaithe

 

Leanúint ar aghaidh ag baint úsáide as gluaiseachtaí fisiceacha chun an dara caidéal análaithe a ghníomhachtú, ag cinntiú scaipeadh qi agus fola ar fud an chomhlachta.

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:

Seas go nádúrtha agus na cosa comhthreomhar agus leithead ghualainn óna chéile.

Deflate do bholg, conradh i dtreo do spine, agus easanálú go láidir go dtí go bhfuil an t-aer go léir a dhíbirt. Ansin scíth a ligean do bholg, tóg anáil dhomhain, agus inflate do bolg. Breathe agus inhale uair amháin, ar a laghad 36 uair. Is féidir é a dhéanamh am ar bith, áit ar bith.

 

Sochair:

Le go leor análaithe, tá go leor fuinnimh ann chun scaipeadh na gcúig orgán agus na sé viscera sa chorp a chur chun cinn. Ina theannta sin, is féidir leis an modh bruithnithe riospráide cabhrú freisin na duáin a neartú, anemia a chomhrac, cúnamh le díthocsainiú, agus feidhmeanna ceallacha a ghníomhachtú.

 

Léaráid scéimreach de mhodh bruithnithe análaithe

 

3. Modh Measctha Tonghua

 

Rothlaíonn agus imrothlaíonn Bealach na Bó Finne

Féinfheabhsú, buanseasmhacht, agus hiking láidir

Tá farraige de Qi agus fola sa bolg

Spreagann Tonghua qi agus fuil, rud a fhágann go bhfuil sé flúirseach

 

Ar bhonn oibriú qi agus fola, is gá feidhmeanna an bholg agus na duáin a chomhtháthú. Trí kneading agus corraigh, is féidir an boilg, intestines, agus energizer níos ísle a ghníomhachtú go hiomlán, díreach cosúil le "leite cócaireachta", chun a chinntiú go bhfuil an bia a itheann tú díleáite go hiomlán, go n-ionsúitear cothú, agus go scaoiltear dross.

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:

Seas go nádúrtha agus na cosa comhthreomhar agus leithead ghualainn óna chéile.

Cuimil do lámha le chéile agus iad a chur ar do cnaipe bolg. Tosaigh massaging do bolg deiseal, ag tosú ón taobh istigh amach i gciorcail bheaga go dtí an ciorcal mór, agus ansin ón taobh amuigh i gciorcail mhóra go dtí an ciorcal beag, go léir ar an mbealach ar ais go dtí do cnaipe bolg. Corraigh go fuinniúil 36 uair gan stopadh ná lámha a athrú eatarthu. Corraigh do bholg go maith leis an dá lámh, agus is féidir an ciorcal a dhéanamh níos mó chun aire a thabhairt do na horgáin inmheánacha go léir. Is féidir leat é a dhéanamh ina sheasamh nó ina luí sa leaba.

 

Sochair:

Díleá agus ionsú a chur chun cinn, an spleen agus an boilg a neartú, ráta úsáide aiste bia a fheabhsú, agus droch-anáil a mhaolú; Defeat agus saill bhreis ar an boilg a laghdú; Feabhas a chur ar chaighdeán codlata.

 

 

Léaráid scéimreach de mhodh meascadh Tonghua

 

4. Sciatháin a Shamhlú

 

Éin ag eitilt sa spéir

Ard-amharc, aigne leathan, agus meon leathan

Samhlaigh sciatháin ag cur eitilt orm

Yidai Qi agus Fuil Jiaoba

 

Is é an dóire lár an chuid nasctha idir na codanna uachtaracha agus íochtaracha den chorp daonna, arb é an cainéal le haghaidh sreabhadh qi agus fola, agus tá sé seans maith go caolú agus bac. Má tá an cainéal bac agus go bhfuil an inchinn ag smaoineamh i gcónaí, agus go bhfuil qi agus fola comhchruinnithe sa cheann ar feadh i bhfad, beidh sé ina chúis le teas sa chuid uachtarach agus fuar sa chuid íochtarach. Mar sin ní mór dúinn luascadh lámh agus samhlaíocht a úsáid chun an cosán lárfhócais a oscailt le haghaidh ardú agus dul isteach.

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:
Seas go nádúrtha agus na cosa comhthreomhar agus leithead ghualainn óna chéile. Samhlaigh do airm mar do sciatháin féin, agus iad a ardú go cothrománach timpeall do spine. Samhlaigh an chumhacht a bheith ag eitilt le do sciatháin, ag bualadh do airm suas agus síos.

Agus tú ag siúl suas an cnoc, ag mothú síos, ag fulaingt deacrachtaí, nó ag tabhairt aghaidh ar dheacrachtaí i ngairm bheatha an duine, is féidir sciatháin na samhlaíochta a úsáid chun áthas a chur ar ghiúmar an duine.

 

Sochair:
Giúmar a choigeartú, giúmar dorcha a shárú, agus dúlagar a fheabhsú; Is féidir le húsáid fhadtéarmach duine a bheith sásta, smaointeoireacht thapa a bheith agat, galair chíche a fheabhsú go héifeachtach, agus fadhbanna cromáin a mhaolú.

 

 

Samhlaigh léaráid scéimreach sciatháin

 

 

5. Lámh swing mór

 

Éiríonn agus titeann tonnta na farraige

Beogacht na farraige a thiomáint

Swing do airm agus bogadh do chorp

Nuair a dhéantar aithris ar an sean agus ag glacadh leis an nua beidh beocht gan teorainn

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:

Seas go nádúrtha agus na cosa comhthreomhar agus leithead ghualainn óna chéile.

 

Is é an chéad chéim ná luascadh comhthreomhar. Scíth a ligean do lámha, bain úsáid as an dá lámh chun iad a bhogadh ar ais agus amach go nádúrtha, leis an aimplitiúid chomh mór agus is féidir. Nuair a bheidh tú ag luascadh, coinnigh do lámha os comhair a chéile, bosa isteach agus do mhéara díreach.

 

Céim a dó, cros toss. Scíth a ligean do chuid arm, bain úsáid as an dá lámh chun do chuid arm a bhogadh, agus swing ar ais agus amach go nádúrtha iad. Coinnigh do bosa isteach agus do mhéara díreach agus tú ag luascadh.

 

Is féidir é a dhéanamh agus tú ag seasamh nó ag siúl, agus is féidir é a chleachtadh ag am agus áit ar bith. Cleachtaigh ar feadh 30 nóiméad san iomlán in aghaidh an lae agus swing do lámh níos mó ná 1500 uair le haghaidh torthaí níos fearr.

 

Sochair:

Déan an córas fuinnimh daonna a ghníomhachtú, na trí dóire a ghníomhachtú, an fhaireog mhamach a dhíbhlocáil, na trí airde a ísliú, feidhm endocrine a rialáil, tuirse, meadhrán agus allas oíche a fheabhsú.

 

Léaráid scéimreach den ghéag luasctha mór

 

6. Spiorad radiantach

 

Seas suas leis an spine mar an ais

Swing do airm agus tosú ag bogadh

Iarmhéid ar chlé agus ar dheis, cas timpeall

Aoibh gháire le spiorad athnuachan

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:

Seas go nádúrtha leis na cosa óna chéile, leithead ghualainn óna chéile. Rothlaíonn an spine agus an waist ar chlé agus ar dheis, ag tiomáint na n-arm chun luascadh go nádúrtha suas agus trasnánach, agus casadh an ceann agus an corp i sioncronú. Rothlaigh go leanúnach agus go nádúrtha ar chlé agus ar dheis. Bí cúramach gan rothlú ró-thapa chun meadhrán a chosc.

 

Sochair:

Feabhas a chur ar mhíchompord ceirbheacsach, an spine a chosaint, bí fuinniúil, agus cuir i gcoinne tuirse.

 

Léaráid um Athbheochan Spioradálta

 

7. stomp do chosa agus lean

 

Athlasadh de bharr tine fhíorúil

Yang ar snámh san inchinn

Stomp do shála

Qi agus sreabhadh fola anuas

 

Tar éis an cosán dóire lár a oscailt suas trí sciatháin a shamhlú, airm a luascadh, agus an intinn a athbheochan, is gá an qi agus an fhuil a dhraenáil ón dóire uachtarach.

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:
Seas suas go díreach, déan céimeanna in áit, ardaigh do chosa, agus cuir do shála ar bun agus tú ag tuirlingt. Treoir ar an sreabhadh Qi agus fola anuas.

 

Sochair:
Laghdaigh brú comhshaoil ​​inmheánach, cosc ​​a chur ar Qi agus fola ó ionsaí ar an croí agus inchinn, a mhaolú footsteps unsteady agus cosa rootless.

 

Cosa stompála agus léaráid scéimreach

 

 

8. Fuinneamh fiachmhúchta

 

I ré an Idirlín, tá go leor teasers inchinn ann

Éiríonn fola aníos ach bíonn sé ag streachailt le dul síos

Doirtil Fuinnimh, Qi agus bogadh fola

Is féidir le timthriall Yunhua sláinte agus folláine a chur chun cinn

 

Trí shamhlaíocht a chomhcheangal le suathaireacht fhisiceach, is féidir qi agus fuil a threorú chun sreabhadh síos go dtí na cosa, ag athchóiriú cothromaíocht qi agus scaipeadh fola an chomhlachta

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:

Is é an chéad chéim ná bláth Lotus a shamhlú faoi do chosa. Is féidir é a bheith leis an dá chos ar bhláth Lotus, nó le bláth Lotus ag gach cos. Is féidir le bláthanna Lotus a bheith dearg, bán, nó dath ar bith eile, agus is féidir an méid a chinneadh leat féin. Is planda uisceach ilbhliantúil é Lotus le tréith uisce. Trí bhláthanna Lotus a shamhlú, is féidir le duine cabhrú le tine a laghdú, íonú, qi pataigineach a dhíbirt, agus fiachmhúchadh qi agus fola a éascú.

 

Is féidir linn dul go dtí an pháirc chun bláthanna Lotus a bhreathnú, cuardach a dhéanamh ar roinnt pictiúir de bhláthanna Lotus ar líne, agus ansin iad a shamhlú. Is féidir leat earraí tí a úsáid freisin mar stocaí, slipéir, agus mataí urláir le patrúin lotus chun cabhrú le samhlaíocht níos fearr.

 

Nuair a shamhlú, ba chóir ceann a scíth a ligean. Is féidir bláthanna Lotus a shamhlú ar bhealach an-sonrach nó ar bhealach níos doiléir. Mura bhfuil an bláth Lotus a thagann tú suas leis soiléir, ná bíodh imní ort. Téigh go dtí an pointe inar féidir leat smaoineamh air. Is í an eochair ná aird a choinneáil agus an bláth Lotus a choinneáil ar do chosa.

 

Modh caomhnaithe sláinte fiachmhúchta fuinnimh

 

Céim a dó, suathaireacht an ceann. Agus an bláth Lotus á shamhlú faoi do chosa, coinnigh do cheann leis an dá lámh agus suathaireacht agus brúigh síos go siméadrach ón mbarr go dtí an lár. Nuair a dhéantar massaging, cuir fórsa cuí i bhfeidhm lena chinntiú go bhfuil do lámha siméadrach. Is féidir massage a roinnt ina ocht dtreo agus ceithre phéire, lena n-áirítear clé agus ar dheis, tosaigh agus ar ais, tosaigh ar chlé agus ar ais ar dheis, tosaigh ar dheis agus ar ais ar chlé, etc. Clúdaíonn an raon massage an ceann.

 

Roimh an suathaireacht, is féidir ceannbheart, bannaí rubair, spéaclaí, agus míreanna eile a bhaint le haghaidh brú pailme éasca. Ba cheart go mbeadh déine, fad agus minicíocht an massage bunaithe ar chompord. Má tharlaíonn míchompord nó míchompord, stop láithreach.

 

 

Massage an ceann leis an dá lámh

 

Ina theannta sin, is féidir an bláth Lotus a shamhlú faoi do chosa (Céim 1) a úsáid go neamhspleách freisin, rud a ligeann duit a shamhlú ag am ar bith, áit ar bith in aon chás mar staidéar, obair, smaoineamh, siúl, scuaine, damhsa, scíthe, etc. díriú ar an samhlaíocht, nó a shamhlú a choinneáil tar éis a shamhlú an bláth Lotus, agus ansin rudaí eile a dhéanamh. Má chuireann tú isteach ar do shamhlaíocht toisc go bhfuil rud éigin eile uait, ná bí buartha, samhlaigh arís.

 

Modh Caomhnaithe Sláinte Fiachmhúchta a Chur i bhFeidhm

 

Meabhrúchán speisialta: Is féidir le daoine le brú fola íseal, hypoglycemia, anemia agus coinníollacha eile úsáid a bhaint as níos lú fiachmhúchta fuinnimh nó gan aon uisce mar is cuí. Ina theannta sin, ba chóir do mhná torracha é a úsáid go coigilteach freisin. Má bhraitheann tú míchompordach nó míchompordach le linn an phróisis, ba cheart duit stop a chur láithreach.

 

Sochair:

Meall Qi a shíolrú, tine a adhaint chun filleadh ar a staid bhunaidh, brú fola a ísliú agus tine a laghdú, triomacht agus triomacht na súl a mhaolú, strus a mhaolú, mothúcháin a chothromú, an intinn a athnuachan, greannaitheacht agus teas a mhaolú, lámha agus cosa fuar a fheabhsú, cothromaíocht a dhéanamh ar fheidhmeanna fisiceacha agus meabhracha, agus freisin feabhas a chur ar na hairíonna cosúil le nausea, vomiting, agus tinneas cinn.

 

9. An modh chun sreabhán a ghiniúint le haghaidh caomhnú sláinte

 

Rothlaigh deiseal timpeall bonn an teanga chun seile a tháirgeadh

Lasann an tine, glacann an ghaoth an tine ar iasacht, agus casann an bíseach aníos

Gníomhachtaigh cumhacht hiodrálacha, scaipeadh leanúnach, a dháileadh go forleathan i rith an lae

Tagann uisce agus leacht le chéile, sreabhann spriongaí go leanúnach, agus líonann drúcht milis an t-aer

Moisturize agus cothaigh, cothaigh na soithigh fola, agus déan an craiceann radiantach agus glas

 

Faoin teanga is é an príomh-chomhla le haghaidh sreabhán coirp daonna. Tar éis athchothromú qi agus fola, is gá scaipeadh cuimsitheach uisce a chur chun cinn ar fud an chomhlachta, ionas gur féidir gach orgán agus cealla sa chorp a chothú.

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:
Dún do bhéal, cuir do theanga i gcoinne do gumaí (laistigh agus lasmuigh), agus suathaireacht go réidh do gumaí deiseal "suas ar dheis síos ar chlé". Beidh sé seo a tháirgeadh seile milis i do bhéal, is féidir a chothú do chorp nuair a shlogtar.

 

Sochair:

Is féidir le seile agus fiacla cothaitheach, soithigh fola cothaitheacha, úsáid fadtéarmach droch-anáil a chóireáil, an craiceann a chothú, luster agus elasticity an chraiceann agus na gruaige a fheabhsú, agus fadhbanna caillteanas gruaige a fheabhsú go héifeachtach.

 

Léaráid scéimreach den mhodh chun sreabhán a ghiniúint chun sláinte a chaomhnú

 

10. Stepping le toes géar (staidiúir deiridh)

Nascacht dromlaigh ar fud an chomhlachta ar fad

Lámha sa spéir, cosa sa talamh saor in aisce,

Tá Qi agus fuil idirnasctha ó bhun go barr

Rothaíocht Yunhua Te Runyu

 

Bunriachtanacha gníomhaíochta:
Seas go nádúrtha agus na cosa comhthreomhar agus leithead ghualainn óna chéile. Fill do lámha le chéile os do chomhair, ardaigh agus dírigh do chuid arm go mall, síneadh suas go dtí an pointe is airde iad, agus ansin seas ar bharr, amhail is dá mba ag crochadh do chorp ar fad le rópa. Samhlaigh do lámha ag síneadh gan teorainn aníos agus gan teorainn domhain, agus do chosa ag síneadh gan teorainn anuas agus gan teorainn domhain. Coinnigh do chorp i suíomh sínte ar feadh 5 soicind, ansin ísligh do lámha go mall go sioncrónach, agus do lámha crochta go nádúrtha síos go dtí do thaobh. Is gluaiseacht amháin é seo. Déan an gníomh seo arís agus tarraing do chorp i líne dhíreach.

Léaráid scéimreach de tiptoe

 

Sochair:

Déan an comhlacht a shíneadh, scaipeadh qi agus fola a chur chun cinn, agus scaipeadh an chomhlachta a chur chun cinn. Is féidir leis an éifeacht a bhaineann le cosc ​​​​a chur ar veins varicose, éidéime a mhaolú, duáin nourishing agus qi feidhm duáin a chosaint agus a fheabhsú.

 

Achoimre ar Chleachtaí Sláinte Nádúrtha:

Ar an gcéad dul síos, úsáidtear an modh análaithe bhoilg trí oscailte agus modh bruithnithe riospráide chun qi agus fola an chomhlachta ar fad a ghníomhachtú go bríomhar. Ina theannta sin, úsáidtear an modh chun díleá, ionsú cothaitheach, agus eisfhearadh dramhaíola a chur chun cinn chun gnáthfheidhm an dóire níos ísle a rialáil agus a chinntiú; Ansin, trí sciatháin a shamhlú, airm a luascadh, agus mothú athnuachana, úsáidtear trí leibhéal éagsúla de ghluaiseachtaí géaga uachtaracha chun an lárfhócas a ghlanadh agus an cosán a oscailt le haghaidh ardú agus titim qi agus fola; Ansin, trí na sála a stompáil agus an modh caomhnaithe sláinte fiachmhúchta fuinnimh a úsáid, tarraingítear an qi agus an fhuil anuas ó thuas chun athchothromú qi agus fola an chomhlachta a bhaint amach. Déantar scaipeadh uisce an chomhlachta a rialú tríd an modh cothúcháin chun sreabhán a ghiniúint; Mar fhocal scoir, trí thuisleán a dhéanamh, dírigh agus dírigh na réimsí ina bhféadfaí an corp a dhí-ailíniú, ó cheann go spine, agus ó na trí dóire go dtí na cúig orgán, ag cinntiú cúrsaíocht sistéamach cuimsitheach i gcorp an duine. Trí dheich cleachtaí, feidhmeanna bunaidh orgáin éagsúla a athbhunú agus a róil chuí a imirt.

Is féidir le cleachtadh rialta cleachtaí sláinte nádúrtha rithim nádúrtha an chomhlachta a athbhunú, folláine fhisiceach a fheabhsú, agus cosc ​​​​a chur ar ghalair éagsúla. Agus cleachtaí á dhéanamh, ba chóir go mbeadh duine ceart, nádúrtha, leordhóthanach, i bhfeidhm, agus féin comhsheasmhach, ag seachaint dul i bhfad ró-.

 

 

 

 

Foinse: https://www.thinkflow.com.cn/